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今天的疲勞，今天消除：莊淑旂的宇宙健康法3人氣單品

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內容簡介: 博客來網路書局你是疲勞一族嗎？
小心！日積月累的疲勞，是健康的頭號殺手，
將導致免疫力降低、疾病叢生，甚至引發「前癌症狀」。
健康教母莊淑旂博士結合預防醫學的精髓，
提供各種自我健康管理的方法，
幫助你在每一天的工作、生活與休閒中，
隨時隨地對症解勞、補充能量，成為疾病絕緣體。 疲勞，是現代人的通病。緊張的壓力與忙碌的生活，讓人無法好好調養生息，疲勞就這樣日積月累，形成惡性循環，除了影響情緒思考，免疫力更因而下降，容易脹氣、罹患感冒，甚至有致癌的可能。健康教母莊淑旂博士，在深受讀者迴響的《宇宙健康法》1、2集之後，從現代人最切身的疲勞問題切入，分析疲勞的成因與種類，並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向，提出關於運動、按摩、飲食、生活管理等簡易有效的保健守則，教你徹底分疲解勞，重拾活力與健康。基本觀念篇

• 疲勞的種類
• 疲勞的原因
• 消除疲勞操

• 梳髮按摩運動
• 肩頸的按摩
• 顏面的按摩
• 半蹲塑腿操
• 背部放鬆操……

• 明眸健康操
• 決明子養生茶
• 手部的按摩
• 揚眉吐氣健康操
• 腳的指壓法……

• 排除腸道氣健康操
• 預防感冒伸展操
• 大蒜水
• 正確排便法……

• 快樂的心情
• 自在的穿著
• 清爽的空間
• 茶葉枕DIY
• 熱力浸足法
• 清心健康的豆類小吃
• 人人適宜的四季食補……

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 莊淑旂    新功能介紹
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2004/01/17
• 語言：繁體中文

今天的疲勞，今天消除：莊淑旂的宇宙健康法3人氣單品

內容來自YAHOO新聞

躲避球是霸凌遊戲？改推室內足球你支持嗎？

台灣的孩子在國小體育課幾乎都曾上過「躲避球」，但由於躲避球的攻擊對象是人體，往往被視為高壯者欺負弱小者的工具。教育網站「你知道嗎？」粉絲專頁就po文呼籲政府應從政策著手，廢掉沒有意義的躲避球，改推行室內五人足球，引發網友熱議。

關於躲避球的存廢，正反方討論已久。「你知道嗎？」指出，體育老師上課上躲避球，不用花什麼心力，丟顆球給小朋友互砸就行。但「躲避球何時高尚過？」躲避球就是砸人的遊戲，提倡暴力、強欺弱，而且躲避球在小學很普遍，但國高中就又銷聲匿跡，「什麼樣的好運動在小學推行，在國、高中後卻又不存在了？ 」

「你知道嗎？」認為，國小體育課上躲避球，讓台灣的孩子從小就失去了一個重要的國際舞台。現在國內有很多小學推行五人足球很有成效，如果政府從政策著手，廢掉沒有意義的躲避球改推行室內五人足球，應該對台灣足球很有幫助！

PO文獲不少網友認同，紛紛以過去經歷呼應，「小時候都被班上惡勢力拿來當成霸凌工具使用」；「我就直接被打過臉，害我留下陰影，後來都自願去外場」；「小時侯玩躲避球被一個比我高的人抱起來當人肉盾牌！直接被丟的人爆頭，所以我現在都不敢接球」。

但也有人認為打躲避球也有很多技巧存在，可以訓練學生的動態視力以及敏捷度，「誰說足球就是高尚遊戲？今天我也可以剷球把人拐倒，我也可以做小動作」；「如果我國小老師是給我們踢足球，那我會耍廢一節課，完全提不起興趣...也許最後只會變成用足球在打躲避球。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/躲避球是霸凌遊戲？改推室內足球你支持嗎？-064400908.html

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