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1天只要15分鐘！
隨時吸引夢想。讓夢想更為落實！

畫手帳、玩彩繪，
將空白的零碎時間，轉化為描繪夢想的時間，
每天都會變得更加開心！

初級篇：雖然是小事，但只要實現，就很開心！
夢想之1
去一家大受歡迎的餐廳！
夢想之2
穿上漂亮衣服去參加同學會！

中級篇：只要稍微意識一下，就能有所改變！
夢想之3
享受小小奢華的國內旅行！
夢想之4
成為一個能夠早起的人！

高級篇：成為理想中的自己！
夢想之5
成為更加美好的自己！
夢想之6
找到理想中的完美情人！

比吸引力法則更簡單、更實用的「圓夢筆記術」！
只要拿起筆，描繪屬於自己的夢想，就能開心等待夢想成真的一天！

以可愛的插圖與簡單明瞭的教學親身示範，如何藉由寫筆記，一步步實現自己的願望。

從想去吃那家美味的餐廳、想穿這種美麗的衣服，諸如此類的日常生活小夢想，
一直到找到理想的結婚對象這樣遠大的夢想，都可以吸引過來！

「就像已經實現一樣，用完成式寫下來吧！」，
這麼一來，你的夢想也就踏出實現的第一步。

筆記很簡單，3步驟！
1寫下吸引力頁
2寫下行動頁
3夢想成真後，寫下實現頁

另外附有圓夢的實例漫畫，讓人看了馬上就想躍躍欲試！

本書特色

★?只要3個步驟，讓你一切都能心想事成！
★?書中貼心附錄：可剪貼的筆記圖案，豐富你的圓夢筆記！
★?別說不可思議！以筆記術圓夢的真人真事實例大分享！

作者簡介

卯野□□□ Tamago Uno

土生土長的兵庫縣人。插畫家。每天忙於占卜師＆雜貨銷售員的工作。

對甜甜圈沒有抵抗力。

獲得第18屆漫畫日記準優勝B賞。

用圓夢筆記術實現了成為漫畫日記作家的夢想！

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 卯野□□□
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：IERENE
• 出版社：台灣角川
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/11/30
• 語言：繁體中文

圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】超級寒流，讓人從到腳急凍，頻打哆嗦。雖然市售暖暖包大賣，但是，暖暖包無法重覆使用，扔掉也不太環保。此時，自製暖暖包是聰明之舉，除了大家熟知自製紅豆環保暖暖包之外，女中醫師則是傾囊相授，教大家自製「中藥暖暖包」，將中藥材經過微波加熱後，只要20秒，所散發的熱氣，即可以用來緩解手腳冰冷的情況。

中藥暖暖包。（圖片提供／中醫師羅珮琳）

提到自製暖暖包，坊間常見教大家以紅豆來製作暖暖包，即是用毛巾、棉布各種可耐微波爐短時間加熱材質縫製小包，內裝紅豆，放進微波爐中加熱，取出後就是一個既環保又安全的暖暖包。

自製「中藥暖暖包」手腳不再冰冷

但是，女中醫師羅珮琳表示，手腳容易冰冷的人，其實也可以考慮自製「中藥暖暖包」，主要使用紅豆、白芍藥、小茴香、艾草來混合製作，並且可以放進自己喜歡的花布內，隨時需要使用時，只要放進微波爐加熱20秒，即可以馬上使用；待溫度下降後，欲再度使用時，再加熱即可，的確是非常方便又環保。

【中藥暖暖包】：

材料：紅豆200克、白芍藥5錢、小茴香5錢、艾草5錢，中藥行的小紗布袋，小布袋。

做法：將所有的中藥材放進小紗布袋中，將小紗布袋的束口束緊。再將小紗布袋放進小布袋中，將小布袋的束口束緊或者縫緊即可。家中如果沒有小布袋，也可以用毛巾布縫製小布包取代。

小紗布袋就是中藥行綁滷包用的，在購買中藥材的時候可以順便跟藥行拿一個。或是將家中的客家花布包派上用場，也十分美麗。

女中醫師羅珮琳表示，手腳容易冰冷的人，可以考慮自製「中藥暖暖包」。

用法：使用前先將中藥暖暖包放入微波爐加熱20秒中，拿出後即可放在下腹部熱敷。等到溫度降低後，可再放入為波爐中加熱，可以反覆使用。等到中藥味道變淡之後，再更換中藥材即可(一般可使用數個月)。中藥暖暖包使用的是純天然藥材與質物，對一般人無害。

功效：艾草、小茴香具有通經絡、暖子宮的功效，白芍藥揉肝緩筋，舒緩子宮收縮的疼痛，紅豆做為暖暖包的基底物，有活血、化瘀、利水的功效。在熱敷的時候同時，散發淡淡的中藥香氣，同時也能達到芳香療法的效果。

不過，提醒民眾注意的是，孕婦、皮膚病患者，或是糖尿病引起的末稍神經病變患者，都不適用中藥暖暖包。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/發熱只要20秒-女中醫私傳中藥暖暖包-031024133.html

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