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  • 出版社:臉譜

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  • 出版日期:2016/01/07
  • 語言:繁體中文


總而言之,它的評價很高,總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

看完有一種說不出的感動,剛出版的時候我就已經在看了

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一步活氧操,輕鬆抗三高!


★師出有名,獨門家傳氣功!

★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病!

★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝!

★完全圖解+DVD,3套拳操、5個月運動計畫,跟著老師一起做,每天清除血管垃圾。


三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子,不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣,讓脂肪容易聚積在血管內,令血液濃稠,運行不順;體內滯留過多水分,增加循環負擔,增厚血管壁;而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬,導致身體肥胖。

這樣的三高體質不但容易併發各種疾病,也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高,可說是拒百病於門外。

研究「運動治療」多年的易天華老師,近40年來,運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」,幫助無數學員擺脫三高困擾,並推廣至國內外,此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練,運用「氧氣」及「肌肉」的調節,啟動人體自然機制,加強全身血液循環,達到降三高效果。

●想要降三高不能只靠控制飲食,還要做對「運動」!

配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」,將氧氣大量灌入體內,促進新陳代謝,達到降三高效果:

◎降血壓大雁功法──深層呼吸,提升血液含氧量,舒張血管壓力。博客來網路書店

.模擬雁鳥飛行動作,溫和活動四肢,搭配長吸長吐呼吸法,提高肺活量。

.全身性伸展,增加血液含氧濃度,促進一氧化氮形成。

.帶動血管的收縮與擴張,強化血管彈性,降低高血壓風險

◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌,增加血糖代謝力。

.十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動,啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」,加速血糖代謝。

.只要每天鍛鍊肌肉十分鐘,利用甩動的力量帶動全身骨骼肌,就能消秏多餘糖分。

◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉,燃燒內臟脂肪。

.拳打四方,進入深層肌肉細胞的代謝機制,排出血脂肪。

.揮拳擰腰,扭轉軀幹,燃燒內臟脂肪,不再油包心!

.快速換氣與出拳,訓練接觸統合神經及全身即時反應,活化大腦!







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宮諜(二)





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  • 出版社:臉譜

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  • 出版日期:2016/01/07
  • 語言:繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

駕駛找嘸去日月潭的路豪華遊艇迷路了

一輛載著遊艇從高雄出發準備前往日月潭的拖板車,行經南投名間台3線時轉錯路口因此迷路,當時早上8點上班尖峰時間,龐大車體造成塞車,過彎時因為佔用了2個車道,讓一旁的機車、汽車連忙閃避。

一輛載著遊艇的拖板車迷路,驚動警方一路護送到空地,要求改為夜間運送,而載運的遊艇長、寬超過規定,再開一張4500的罰單。拖板車載著名為DIAMOND號的遊艇準備過彎,但龐大車體佔用了2個車道,讓一旁的機車汽車連忙閃避,就怕被A到。

這是16日早上8點多上班尖峰時刻的南投名間鄉台3線,一個迷路的拖板車司機載著一艘遊艇,讓整路都塞,這艘遊艇從高雄要載去南投日月潭,但拖板車駕駛走錯路,該是往集集方向卻在竹山轉彎,找不到路因此在市區繞,驚動了警方疏導交通,還幫它開道先載往空地放置。

投縣交通大隊勤務二組組長吳子正:「貨物的寬度超過5公尺,我們法規上是要求要夜間11點到凌晨6點間才可以行駛。」

豪華遊艇被拖板車載著在路上趴趴走,雖然有申請通行證和4輛車護送隨行,但警方發現載運的遊艇,長、寬都超過標準,迷路的名間鄉也沒有申請通行,依法告發開罰4500元,並要求改到晚上才能運送到日月潭。一趟迷途之旅,讓原定16日下水靠岸停泊日月潭的DIAMOND號還要稍等一下。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/駕駛找嘸去日月潭的路-豪華遊艇迷路了-100711302.html













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